心に余裕がないママへ 自己肯定感を上げる方法
皆さま、こんばんは。みやびです。
世の中の、ママさん・パパさん
お仕事・子育てお疲れさまです。
本日も、ブログへのご訪問ありがとうございます。
最近は、ありがたいことに
ママさんからお悩みをいただけるようになりました。
色々抱え込んで、ご自分で自己肯定感を下げてしまう
ママさんが多いように思います。
◆〇〇すべき!
◆お仕事も子育てきちんとこなさなくてはいけない!
◆家事も育児もパーフェクトに!
と、日本人のママが陥りやすい
真面目過ぎる性格が仇となっています。
全力で取り組み
できない自分はダメなんじゃないかと考えて
イライラしてしまう悪循環。
その心の余裕がなくなってしまう行動を
ストップする方法、
自己肯定感を上げるためにできる
簡単な気持ちの切り替える方法を紹介します!
1、ワンオペでも頑張りすぎない
→やらなくてもいい家事は潔く諦める
2、私ばかり、、、悲劇のヒロイン思考はすてる
→まずはご主人に頼ってもいいことはなか、確認
→ひとりで抱え込むことをやめて家事の負担を減らす
3、子どもに手伝ってもらう
→子どもに家事を手伝ってもらうことで
人間力や生活力の教育にもなります
4、頑張れている自分自身を褒める
→今日も一日よく頑張ったな♡
今日も家族の笑顔を守ったな
一日の最後をママの笑顔でおえるようにする。
あなたはどんなお母さんを理想としていますか?
そのためには自分はどうしたいですか?
全てのママさんが、
「手抜き・息抜き」を上手にして
お家で笑顔の時間が増えますように
願っています♡
最後までお読みくださいまして
心より感謝申し上げます。
明日こちらでお会い出来ますこと、願っております。
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