心に余裕がないママの自己肯定感を上げる方法
皆さま、こんばんは。みやびです。
世の中の、ママさん・パパさん
お仕事・子育てお疲れさまです。
本日も、ブログへのご訪問ありがとうございます。
ありがたいことに、最近たくさんのママさんから
お悩みを聞かせていただきます。
皆さん
「心の余裕がありません。」と
口を揃えておっしゃいます。
自分で〇〇すべき！と子育てや家事を頑張りすぎて
ご自身で自己肯定感を下げてしまっているように
思います。
ママの自己肯定感が上がる４つのポイントを紹介します！
１、ワンオペでも頑張りすぎない
◆やらなくてもいい家事は潔く諦める！
→人生の大先輩からのお言葉
「人間、ホコリでは死にません。」
◆紙コップや紙皿をフル活用！
→一日の最後に大量の洗い物は
ママにとって一番の負担ですよね
２、私ばっかり。。。悲劇のヒロイン思考をすてる
◆ご主人へ交渉してみる
「〇〇してもらえると助かる〜。」
「〇〇ってお願いしても大丈夫？」
→頼ってもいいかな？
とご主人の機嫌が良い時に確認してみてくださいね
◆ひとりで抱え込まず、自分の判断で
家事の負担を減らす
◆家事を減らした時間で子どもと
笑顔になる時間を最優先にする
３、子どもに手伝ってもらう
◆小さな子どもでも大好きなママの
力になれるお手伝いは張り切って
してくれます
◆一緒に家事をすることで子どもも
人間力や生活力の教育にもなるので
子どもに頼りませんか？
４、頑張れている自分自身を褒める
◆自分が出来なかったことにフォーカスすると
自己肯定感も気分も下がるのでやめる
◆今日、自分が出来たことを数える
◆頑張った自分に拍手を送る
誰にも褒めてもらえないママ業
３６５日、毎日が家事と育児の戦いですよね。
本当に毎日お疲れさまです。
真面目で頑張りすぎてしまうママさんは
もっと自分のことも子どもと同じくらい
大切にして欲しいです♡
あなたはどんなお母さんを理想としていますか？
そのためには自分はどうしたいですか？
全てのママさんが
「手抜き・息抜き」を上手にできて
お家で笑顔の時間が増えますように
願っています☆
最後までお読みくださいまして
心より感謝申し上げます。
明日は日曜日なので毎日ブログはお休みです。
月曜日またこちらでお会い出来ますこと、願っております。
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